fbpx

Roner Anderson

  • HOME
  • SOBRE
  • CURSOS
    • Formação Coaching Zen
    • Persuasão com Rapport
    • Venda Mais com PNL
  • BLOG
  • CONTATO
  • ACESSO
    • Portal de Atendimento
    • Sala de Videoconferência
AGENDAMENTO

O que podemos aprender com as experiências negativas

O que podemos aprender com as experiências negativas
Roner Anderson
terça-feira, 09 fevereiro 2021 / Publicado em Saúde e Bem-estar

O que podemos aprender com as experiências negativas

Neste post, convido você, leitor, a fazer uma breve, porém, significativa reflexão sobre o seu passado, em especial sobre as experiências ruins, que possam ter te causado grande dor, frustração e ansiedade. 

Eu, por exemplo, tive muitas experiências ruins. De algumas eu tenho consciência clara sobre os fatos e a intensidade emocional que cada uma me causou e que, por muito tempo, carreguei raiva e até ódio na minha mente. 

Esses sentimentos, muitas vezes, levaram-me a fazer e dizer coisas desnecessárias, que acabaram me custando arrependimentos que poderiam ter sido evitados se, na época, eu já tivesse compreendido o que compartilho aqui, com você.

Inspirei-me a escrever este post ao ler uma das citações mais conhecidas do mestre Bruce Lee, em que ele diz: 

“Entesouro a memória dos infortúnios passados. Eles acrescentam muito à minha fortaleza interior.”

Já vi muita gente vivendo amarrada no passado, sem conseguir se livrar dos efeitos emocionais ancorados nas experiências negativas que vivenciaram. Algumas na infância, outras até recentes. 

No meu caso, felizmente não desenvolvi nenhuma patologia oriunda das minhas experiências negativas, pelo menos até onde eu sei. Mas já tive diversos prejuízos em relacionamentos afetivos, sociais e financeiros por deixar as emoções atordoadas e ofuscadas atrapalharem minha racionalidade. 

Minha principal estratégia para me livrar das emoções e sentimentos que me atrapalhavam era tentar esquecer de tudo. Acreditava que eu poderia ter sido mais sortudo para não precisar ter passado pelas coisas que me atordoavam. Sentia-me até impotente, muitas vezes por não ter conseguido evitar meus infortúnios ou tê-los eliminado até então. 

Por muito tempo eu pensava que nunca me livraria de certas coisas ruins que estavam ali, na minha mente, impedindo-me de seguir em frente com mais prazer pela vida. Foi quando compreendi o tesouro que essas experiências negativas significavam é que pude finalmente modificar a forma como me relacionava com a parte sombria do meu passado.

Mudei minha estratégia. Em vez de tentar apagar da minha memória tudo o que havia sido ruim, passei a explorar uma ampliação da consciência, avaliando os fatos que me assombravam, seus significados e o que cada um poderia me ensinar. 

Essa consciência me ajudou a ressignificar e encontrar valor em tudo que antes parecia ser apenas assustadoramente negativo, para algo que poderia ser usado como ferramenta ou recurso que me fortaleceria.

A exemplo da citação de Lee, tornei cada experiência negativa da minha vida num verdadeiro tesouro, pois muitas delas certamente me causaram dor, mas eu não seria a pessoa que sou hoje se não tivesse passado por esses infortúnios.

Existem muitos exemplos de pessoas que se fortaleceram diante de conflitos, dores e até desesperos. Que só criaram oportunidades quando se depararam com a crise interior em toda a intensidade. Que, sem isso, talvez tivessem se acomodado ou nem mesmo tentado algo menos convencional para se superar e alcançar a resiliência.

Podemos escolher ter uma vida de lamentações ou aprender a lidar com as dores do passado, observando como essas experiências podem nutrir nossa mente para que possamos buscar em si a maior força interior possível, para mais resiliência e sabedoria que nos leve à transformação de um novo ser. 

Parece até lúdico e conversa de coach, mas funcionou para mim. Também sei que funcionava para Lee e tantas outras pessoas que já conheci e que alcançaram grandes transformações ao ressignificar a forma de pensar, garimpando do negativo o que possa ser encontrado de mais valioso e se utilizar para uma visão de mundo melhor. 

Aviso importante: todas as práticas sugeridas neste post são complementares e não substituem o atendimento médico ou psicológico.

Tagged em: emoções negativas, emoções positivas, experiência negativa, frustração, pensamento negativo, resiliência, superação

O que você pode ler próximo

Entenda como a meditação guiada pode ajudar para o bem-estar
Dez dicas para superar a ansiedade em família
Meditação em movimento para vencer a ansiedade
Meditação em movimento para vencer a ansiedade – Parte 2

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Assine a Lista VIP

Categorias

Posts Recentes

  • Dez dicas para superar a ansiedade em família

    Existem pessoas que são ansiosas, mas nem perce...
  • Meditação em movimento para vencer a ansiedade

    Meditação em movimento para vencer a ansiedade – Parte 2

    Com o aumento da capacidade de atenção e do foc...
  • Meditação em movimento para vencer a ansiedade

    Meditação em movimento para vencer a ansiedade – Parte 1

    Conviver com a ansiedade pode nos levar a ter u...
  • Entenda como a meditação guiada pode ajudar para o bem-estar

    As meditações guiadas vêm sendo cada vez mais p...

Instagram

roneranderson

Desenvolvimento Humano, Carreira e Liderança.
#coachingzen #ansiedadecontrolada

Roner Anderson
É nesta quarta-feira, 24, às 21h, que trataremos É nesta quarta-feira, 24, às 21h, que trataremos de um assunto que interessa para muitos profissionais. A convite da minha amiga super master em perícias psicológicas, Simone Lemes, iremos falar sobre como, quando e porquê usar as redes sociais para se promover profissionalmente na internet, através de estratégias práticas de marketing. ⠀
⠀
Como ser reconhecido nas redes sociais? Quais as melhores estratégias para criar um posicionamento de autoridade na internet? As redes sociais podem me ajudar na carreira de Perito Psicólogo? Essas são algumas de tantas dúvidas que muitos peritos gostariam de ter uma resposta. E, para conhecer as respostas para essas e outras perguntas, entender quais as tendências no uso das redes sociais como espaço para alcançar visibilidade, conquistar a confiança da audiência e se destacar profissionalmente, participe da Live, aqui, no Instagram. Espero por você na Live!
Quantas pessoas têm medo da solidão? Que enfraqu Quantas pessoas têm medo da solidão? Que enfraquecem quando se sentem sozinhas? Ficam ansiosas ou deprimidas, simplesmente porque não conseguem encontrar em si a sua própria força e beleza? ⠀
⠀
Ao caminhar no pátio da minha casa, na manhã do último domingo, fui surpreendido com a imagem de uma flor solitária, num espaço pouco provável no meio da grama. “Somente ela? Tão linda! Pena que está sozinha, e sem nenhuma outra flor por perto dela.” Foi o que me passou de imediato pela cabeça. ⠀
⠀
A mente humana está tão preparada para julgar rápido, que vai logo criando uma perspectiva negativa, pensando no pior, antes mesmo de avaliar os fatos.⠀
⠀
Fiquei observando a beleza e vigorosidade desta flor, o que logo me fez pensar sobre minha primeira percepção distorcida. Ela está firme, forte e soberana como a natureza a fez. Sua beleza surge e deixa tudo à sua volta com um toque mágico em cores e forma. ⠀
⠀
Ao observá-la mais profundamente, foi que me dei conta de que ela se bastava em si, segura e sem se importar com qualquer solidão. Verdadeira inspiração para as nossas frágeis e limitadas mentes humanas! ⠀
⠀
#ansiedadecontrolada # resiliencia #carreirazen #depressao #coachingzen #viverbem #ansiedade
Era impressionante como me doía quando eu fazia a Era impressionante como me doía quando eu fazia algo para alguém e essa pessoa nem sequer me agradecia. Às vezes me dava raiva, desgosto, tristeza e frustração. Era muito complicado não ser valorizado depois de ser tão prestativo para os outros. 
Houve uma vez em que eu fiz um monte de favor para um cliente, que era algo a mais do que havia sido contratado nos meus serviços como publicitário. Fiz isso para agradar e mostrar como eu lhe dava atenção, por isso nem cobrei pelos serviços a mais. No mês seguinte, o cliente cancelou o contrato comigo para contratar outra pequena agência de publicidade que cobrou menos do que ele me pagava por mês. 
Quando fui tomar satisfação com ele para dizer que não era justo, depois de tudo que fiz a mais, ele simplesmente me olhou e disse que eu fiz porque quis. Fiquei com cara de abobado e, óbvio, muito estressado com tudo aquilo. 
Graças a esse cliente, passei a controlar mais meus impulsos prestativos e comecei a considerar melhor cada serviço e o valor que seria justo, e sempre com prévia aprovação para não ter mais que passar por algo parecido. A partir daí, passei a me sentir mais valorizado pelos clientes, e tudo porque comecei a me valorizar primeiro.
#ansiedadeextrema #ansiedade #ansiedadenãoéfrescura #estresse #estresseemocional #sabotadores #inteligenciapositiva #inteligenciaemocional #libertese
Eu me lembro de uma ocasião em que conversava com Eu me lembro de uma ocasião em que conversava com um amigo, sobre como eu me sentia mal com o fim de um dos meus relacionamentos amorosos naquela época. Era um relacionamento daqueles que você namora não apenas com uma pessoa, mas com a família inteira dela. 
Ela era uma família cheia de problemas e que me sensibilizaram. Eu fazia de tudo para agradar e ajudar. Até financeiramente investi muito para que pudessem melhorar para uma situação financeira mais equilibrada. Depois de tudo que fiz, o namoro começou a despencar e me deu muita raiva, frustrado e desvalorizado porque as coisas não aconteciam como eu queria. 
Era como se todos me devessem e eu estava pronto para cobrar, mas não o dinheiro, pois eu só queria a atenção e o respeito por tudo que fiz. O namoro já tinha acabado, mas eu não queria aceitar e isso deixava todos os envolvidos ansiosos e estressados. Eu me sentia traído porque não sentia o reconhecimento daquelas pessoas. Foi numa conversa com esse amigo que me dei conta de como eu estava deixando o sabotador vítima me torturar. 
Passei a ter consciência de que tudo que fiz foi porque eu quis, e que eu poderia ter resolvido não fazer ou fazer sem esperar por algo em troca. Eu estava preso numa armadilha que me fazia muito mal e não estava me dando conta. A partir dessa consciência passei a sentir um profundo alívio. Deixei de culpar aos outros e assumi as responsabilidades por minhas decisões. Aprendi, a partir daí, que é muito mais saudável quando podemos tomar a decisão de fazer pelos outros sem esperar recompensas.
#ansiedadeextrema #ansiedade #ansiedadenãoéfrescura #estresse #estresseemocional #sabotadores #inteligenciapositiva #inteligenciaemocional #libertese
Veja Mais... Siga-me no Instagram

Assine para receber conteúdo e dicas grátis

Redes Sociais:

© 2021 Roner Anderson. Todos os direitos reservados.

TOPO