Com o aumento da capacidade de atenção e do foco, um dos ganhos mais notáveis com a meditação em movimento é a evolução da clareza de consciência, que proporciona maior imersão no autoconhecimento e no desenvolvimento de habilidades para compreender as causas e gatilhos da ansiedade, sobre as influências biológicas, inter-relacionais, culturais e ambientais. O que eleva a pessoa para um nível de confiança e autocontrole para vencer seus desafios e superar seus limites.